Complice de ta soif de dépassement, X Training est l’endroit idéal pour te concentrer sur ton bien-être en développant ton énergie, ta mobilité et ta puissance. Notre style d’entraînement unique repose sur l’utilisation du mouvement fonctionnel pour atteindre des résultats sur la composition corporelle, la fluidité des mouvements du quotidien et la performance cardiovasculaire.
À travers nos cours adaptés à tous les niveaux, tu découvriras une équipe de coachs du tonnerre, des partenaires d’entraînement exceptionnels et un esprit de camaraderie comme nulle part ailleurs. Plus qu’un centre d’entraînement, le X sera ton allié dans tes objectifs et dans ta vie à partir du moment où tu mettras le pied à l’intérieur!
Adaptation pour tous les niveaux
Plan d’entraînement évolutif journalier et hebdomadaire
Fais équipe avec des entraîneurs passionnés, motivés et toujours là pour t’aider à atteindre des niveaux que tu n’aurais même pas imaginé avant! Nos coachs ont tout ce qu’il faut pour te faire sentir à ta place dès le premier jour à notre centre d’entraînement, te soutenir dans tes réussites comme dans tes défis et maintenir ta motivation au sommet!
Patrick Genest
Copropriétaire du X Training Wendake / Entraîneur en chef et entraîneur certifié RX1 Nation / Kinésiologue
J’adore voir mes clients se fixer des objectifs et les dépasser! Mes années de hockey professionnel en Europe m’ont outillé pour mener les athlètes à un autre niveau et pour maximiser leurs entraînements.
Kinésiologue depuis plus de 20 ans, le mouvement fait partie des bases de mes entraînements. Je comprends à quel point la science du mouvement bénéficie à l’humain. Il ne peut y avoir de progrès à long terme sans améliorer nos mouvements et notre posture.
Nick Picard
Copropriétaire du X Training Wendake / Entraîneur certifié RX1 Nation
Je suis un passionné du mouvement! En tant qu’ancien joueur de football universitaire, je sais que le mouvement fonctionnel peut faire une réelle différence dans la vie des gens. C’est pourquoi je m’implique activement auprès des entreprises et des gens de ma nation pour les aider à atteindre de nouveaux sommets.
En tant que coach, le bien-être de mes clients est au cœur de mes entraînements sur mesure. Ils sont adaptés tant pour les athlètes de haut niveau que pour ceux qui désirent simplement bouger pour garder la forme et se dépasser. Mon but est de faire front commun avec toi pour optimiser ta qualité de vie.
Shirley Morency
Copropriétaire du X Training Wendake / Entraîneuse
Je suis une coach à ton écoute! Ma mission est de te faire bouger pour trouver la forme, améliorer ton endurance et te libérer du stress. J’aime l’esprit de groupe et la motivation qui en découle.
Mon expérience dans le monde des finances m’aide à structurer mes entraînements de façon à obtenir des bénéfices concrets. J’ai à cœur de respecter le rythme de mes clients, tout en leur permettant de lâcher leur fou!
Mélina Picard-Dion
Entraîneuse
Ma passion pour l’entraînement m’a naturellement amenée vers le métier d’entraîneur. Athlète RX1 Nation, l’activité physique est d’une importance capitale pour moi.
Ma formation en enseignement m’a permis de développer une approche délicate et bienveillante envers mes clients. Nos entraînements s’adaptent aux capacités de chacun, c’est pourquoi bouger est à la portée de tous!
Alexandra Germain
Entraîneuse
Mère de famille et mordue de sport depuis ma jeunesse, je suis la coach dynamique, sociale et attentionnée que tu recherches pour atteindre tes objectifs!
Mon parcours d’athlète d’ultimate frisbee et de compétitions RX1 Nation fait de moi une alliée énergique pour te donner la dose de motivation dont tu as besoin pour te réaliser pleinement.
Fred Gagnon
Entraîneur
Ancien joueur de hockey junior et entraîneur de crossfit depuis plusieurs années déjà, je m’intéresse à tout ce qui touche à l’activité physique.
Mon souci du détail et mon sens analytique m’ont amené à explorer l’entraînement fonctionnel, un monde captivant qui m’interpelle énormément, pour t’épauler dans tes défis sportifs et personnels.
Maxime Hawey
Entraîneur
Recrue dans la X Crew, je suis là pour t’accompagner dans tes entraînements de façon active et énergique.
En tant que combattant de MMA, j’ai la motivation, l’esprit compétitif et la soif de dépassement que tu recherches chez un coach pour t’aider à aller encore plus loin.
Les cours
Inscris-toi au cours de ton choix pour trouver ton X avec nous! Nos programmes sont conçus pour tout le monde, que tu sois un.e pro de l’entraînement ou que tu songes à te lancer.
X Training
Pour qui :
Tout le monde
Durée :
1 heure
Entraînement de mouvements fonctionnels innovants permettant d’atteindre des résultats à différents niveaux : composition corporelle, fluidité des mouvements du quotidien et performance cardiovasculaire.
Entraînement offseason pour le football, afin de développer tes qualités athlétiques et t’aider à atteindre tes objectifs en vue de la prochaine saison.
X RX1 Fitness
Pour qui :
Intermédiaire avancé
Durée :
1h15
Crosstraining pour les compétitions de crossfit et RX1. Volet plus technique et endurance plus élevée.
*Les prix demeurent les mêmes peu importe le cours que tu suis.
Témoignages
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« Qui aurait cru un jour que je prendrais autant goût à m’entraîner en groupe, moi qui me disais toujours que seul j’irais plus vite. La réalité, en fait, c’est qu’avec la gang du X, on va beaucoup plus loin! Avec la X Crew, on réalise de grandes choses. Bref, la force du X Training, ce sont toutes ces personnes extraordinaires qui le composent et qui, au quotidien, amènent du positif dans la vie de chacun! »
Jeff
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« On entend souvent être sur son X, ce qui veut dire être exactement à l’endroit où l’on veut dans la vie. Je me disais et si plutôt ON était le X? Dans toute sa diversité, sa force et son unicité. Si c’était simplement toi? Toi dans tes accomplissements, dans tes dépassements, dans tes défis et surtout dans tes victoires. Toi dans tes progressions avec tes joies et tes frustrations. Si, au final, le X était une personne et non un endroit ou un moment? Ou… si c’était tout ça? C’est ça, mon X, avec Pat et l’équipe de performance X Training. »
Kim
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« Beaucoup de gens disent qu’enceinte on ne peut pas faire ci ou ça, que l’on doit arrêter de s’entraîner, mais ce ne sont que de mauvaises croyances. Avec les connaissances et le savoir-faire d’un professionnel tel que Patrick, j’ai été encadrée durant toute ma grossesse. Je peux dire qu’à 35 semaines en date d’aujourd’hui, je suis prête à affronter l’accouchement comme si c’était un marathon, car je suis préparée physiquement et je connais mieux mon corps et les capacités de celui-ci! »
Chloé
X Community
Notre énergie est contagieuse! Chez X Training, on aime s’impliquer dans la communauté en offrant notre temps et nos installations aux groupes qui partagent nos valeurs. Il suffit de nous contacter pour discuter des possibilités et établir un plan de match gagnant pour tout le monde. Parce qu’ensemble, on est plus forts!
WOD Leg day + 
WOD Upperbody
WOD Conditionnement agilité
Abdos 
